『トトノエライト』という光目覚まし時計の使い方を詳しく知りたい！そんな方に向けて、トトノエライトの使い方や期待される効果と睡眠に関係する光についてご紹介しています。
現在、寝つきが悪く、日中も眠気が残る、朝起きられない・・・
そんな睡眠の悩みを抱えている方は、トトノエライトを実際に使った口コミや評判などを参考にして検討してみてください。
テレビ番組「ラヴィット！」でも紹介された『トトノエライト』、詳しくご紹介していきますね。
トトノエライトの使い方は？
睡眠の質を改善する『トトノエライト』とは？効果的な使い方は？
『トトノエライト』はムーンムーンという会社の製品で、「朝は脳の覚醒を促す白い光」、「夜は眠りを促す赤い光」と光の色を切り替えて使用できる光目覚ましシリーズの第5世代の睡眠リズム照明アイテムです。
光目覚ましシリーズではありますが、この製品を使用するのは、朝だけでなく、夜も使用します！
「朝の寝起きをスムーズにするため」や「夜の寝つきを良くするため」に、という使い方があります。
また、生活リズムが崩れてしまった子供や、夜にぐずってしまう赤ちゃんに対してもトトノエライトを使う事ができます。
さらに、美容に興味のある方には嬉しい！トトノエライトが持つ、赤い光は美顔器としても期待できる効果を持つため、寝ながらでも美容に役立ちます！
トトノエライトの使い方は？アプリで管理できる！
トトノエライトは本体での照明の設定だけでなく、スマホの無料アプリをダウンロードする事で、様々な照明設定が管理できます。
●おはようアラーム：光の使用/時間・曜日/アラーム音/スヌーズ/サンダー点滅
●おやすみナビ：寝る時間を教えてくれる通知/時間・曜日/明るさ設定
寝起きや寝つきのための好みで調整できるもの以外に
●お風呂ナビ設定：睡眠前の推奨入浴時間/温度/BGMのオンオフ
といった変わった設定もあります。
スマホを持っている方はアプリをダウンロードした方が、使い勝手がさらによくなりそうですね！
（詳しい取り扱い説明書もQRコードからの読み取りで取得可能です。）
質の良い睡眠にするための光の使い方は？トトノエライトはどのような効果があるのか？
人は本来、朝日で起き、夕日が沈んで眠る事が自然です。
朝の太陽を浴びると、目覚めを促すセロトニン（幸せホルモンとも呼ばれています）が分泌され、同時に、眠りを促すメラトニンの分泌が抑制されます。
セロトニンは夜眠るために必要なメラトニンの原料になるので、日中の間に光を浴びてセロトニンの分泌を促進することが大切です。
そして、日光を浴びるタイミングとしては、起床直後から３０分までが重要と言われており、さらに朝日の照度は２０，０００ルクスもあり、一般家庭の照明ではその照度は出せません。
朝の目覚めに必要な照度は２，５００ルクス以上なのですが、家庭照明では全然足りません。
トトノエライトの照度は、実際に問い合わせフォームより質問したところ、２０㎝の距離で２，８００ルクスの明るさとの事でした！（ムーンムーン社調べ）
トトノエライトを使うことで、朝起きてカーテンを開けるという手間なく（曇りや雨の日でも）、十分な目覚めに必要な照度の光を浴びる事ができます！
しかも女性は気になる、紫外線の心配もトトノエライトでは必要ありません！
また夕日の赤い光は、睡眠を促すメラトニンの分泌をさまたげない優しい光です。
朝に光を浴びると体内時計がリセットされ睡眠を促すメラトニンの分泌が止まります。
そして、メラトニンは目覚めてから１４～１６時間くらい経過すると再び分泌されるように体内時計から指令が送られます。
人は自然とメラトニンが分泌される事で深部体温が低下し、睡眠に適した状態になるのですが、メラトニンは強い光を浴びると分泌が抑制され、睡眠リズムが崩れてしまいます！
夜寝る前の照明が強すぎたり、テレビやパソコン、スマホ、ゲーム機などのブルーライトを浴びてしまうと、メラトニンの分泌が抑制され体内時計も乱れ、睡眠の質も低下してしまいます。
睡眠の質を改善するためには、ブルーライトを寝る１時間前からは使用しない事が大切です。
そしてトトノエライトの赤い光を使うと、メラトニンの分泌を妨げず、スムーズに眠る事ができます！
【トトノエライトの期待される光の効果】
- トトノエライトの白い光：起床時に必要な照度の明かりを確保できる！
天気を問わずスムーズな目覚め、セロトニンの分泌を促す効果を期待できる！
- トトノエライトの赤い光：メラトニンの分泌をさまたげず、スムーズな睡眠へと促す効果を期待できる！
トトノエライトの効果に対する口コミや評判
トトノエライトに対する口コミや評判
楽天市場での総合評価は★４．３６と高評価です。（2022．1.17）
★５の感想より抜粋①
朝が弱く、季節的に起きる時間は真っ暗で起きてもなかなか目覚めずに辛かった為購入しました。
この光はすごい！
強い光なので自然と目覚めます。・・・
夜用の赤い光は、不思議と寝つきがよくなり、
夜中に何度も起きていたのが、一回に減り
よく眠れるようになりました！
もう手放せません！
★５の感想より抜粋②
私は朝に弱いので今までは音が大きめの目覚まし時計を使っていたのですが、音が大きいので起床時に不快感が強く、意識がはっきりする前に自分で止めてしまって、時間どおりに起きれないといったことがありました。
しかし、ライトで起こしてくれるこの商品を使用し始めてからは、目覚ましを自分で止めてしまうようなこともなく、時間どおりに気持ち良く起きれるようになりました。
また、私は就寝前に読書をすることが多いのですが、その際にこの商品の赤いライトをつけて読書をしてみたところ、いつもよりも眠気が襲ってきて早めに寝ることができました。・・・
他にもアプリ連携が出来て、曜日によって目覚ましの時刻を変えるなど、スマホの目覚ましアプリのような柔軟さもあったのは良い点だと思います。
設定が豊富なわりに説明書も分かりやすく、とても良い商品だと思うので迷っているなら購入することをオススメします！
★３の感想より抜粋
日の出時間がわかりづらい。
光は赤も白も想像以上に明るかった。
白の光の時間設定画面で、日の出時間の意味がよくわからなかった。
目覚ましの設定時間から日の出時間の分を前倒して光り始めるということなのか、説明書にも書いていない。
本体でのスヌーズの解除方法がわかりづらい。
この感想に対し、ショップより丁寧な回答がありました。
詳しい取り扱い説明書はQRコードから取得可能、また、スヌーズの解除方法についても「本体上部中央のセンターボタンを長押しで完全解除できる」とアドバイスがありました。
私も質問をメールでしたところ、回答が早く丁寧なので、分からないことは気軽に問い合わせると良いと思います！
ちなみに赤い光のトトノエライト、夜景モードでこれくらい明るくて(1枚目)、朝の光でこれくらい(2枚目)明るい。めっちゃ明るいw チビ達がドタバタ騒いでても、いつも起床に30分かかるくらい朝弱いけど、これだと5分で覚醒できる。控えめに言ってすごい。 pic.twitter.com/tCJKbzDRbB
— 二宮ゆみ (@yumininomiya) January 21, 2022
この目覚まし時計の威力凄すぎて、普通に起きてスッキリした目覚めで、一瞬寝すぎたのかとびっくりしてしまった（笑）
— こてちゃん@日本手芸普及協会 講師会員 (@ka0228na) November 28, 2021
1日目のこの効果がしっかり持続するか……
とりあえず1日目は大成功です！#トトノエライト#光る目覚まし時計#3ヶ月チャレンジ pic.twitter.com/LHrImcSKxi
実際の明かりはとても強いみたいですね！
使用者はトトノエライトの効果をとても感じられているようです。
トトノエライトに対する口コミや評判のまとめ
評価の高い感想からは「効果を感じられた」という感想が多いです。
全体的に低評価はあまり見られず、商品のデメリットとして、コンセントが必要であったり、商品が高い、という意見もありました。
また、効果を期待できなかったという意見もありますが、効果には個人差があるため、みんな効果がないとは一概には言えません。
個人差もあるという事も含めて検討して下さい。
トトノエライトはどうやって購入するの？トトノエライトの価格、返金制度、保証、購入方法
トトノエライトの購入についてご紹介しておきます。
まず、トトノエライトの価格は、２９，１２０円（税込み）です。
目覚まし時計として考えると少し高い値段ですが、朝・晩の光（調光付き）でスムーズに起きられ睡眠の質の改善が期待できることを考えるとその価値は十分ありそうですね！
現在スマホのアラームで無理やり起きて、日中も眠気がある方は生活リズムを整えるために検討してもいいかと思います！
価格が高い分、嬉しい特典、保証もついています。
●２点以上の購入で１点あたり２０００円オフがついています。
もしご家族や友達など不眠で悩まれていたら一緒に購入するとお得です！
●そしてトトノエライトには「３か月間の全額返金制度」が設けられています。
効果の実感には個人差があり、実感できるまで最大３か月かかる場合があります。
実際３か月使用し、満足できない場合は返金制度を利用できるようなのでＨＰの利用上の注意をよく読んで必要な時に利用して下さい。
●さらに特典として、１年以内の無料修理保証、睡眠のスペシャリストによるサポートも付いています！
照度の質問をした時も、すぐに返信が来たのでサポートもしっかりとやってくれそうな印象です！
トトノエライトの購入はＨＰからすぐに申し込みができます。
トトノエライトの使い方や効果は？口コミや評判を調査！のまとめ
トトノエライトの使い方は、朝の目覚めをスムーズにするための白い光と、夜の寝つきをよくするための赤い光を放つため、主に朝・晩に使用します。
また、トトノエライト本体での操作の他に、スマホのアプリを使用したさらに細かい設定などもでき、お風呂ナビという珍しい機能もついています！
実際に使用した口コミでは高評価が多く、効果を実感されている方も多いです。
トトノエライトの価格は少し高めですが、返金制度や修理保証、睡眠のスペシャリストによる無料のサポートがついたお得な商品です。
睡眠でお悩みの方はぜひ検討してみて下さいね！
睡眠時には体がリラックスした状態になることも大切です。そんなリラックス状態を作り出す方法や寝落ちしてしまう！？スマホのアプリをご紹介しています。
⇒リラックスが苦手な人に試して欲しい「筋弛緩法」「自律訓練法」のご紹介
