糖質オフ・糖質制限

引きこもりの生活で太るのはイヤ！痩せるコツは食事にあり！

2021年10月17日 橘 柚李

あめのちはれ

最近は自粛生活で家に引きこもる事が多く、コロナ太りで悩んでいませんか？ そもそも家に引きこもっている状態ではなかなか運動ができません …

趣味・暮らしに役立つ

【釣りの寒さ対策】女性や寒がりさん必見！重ね着の基本と防寒アイテムまとめ！

2021年10月8日 橘 柚李

あめのちはれ

冬でも！寒がりな私でも釣りがしたい！という場合、どんな寒さ対策をしていけばいいのでしょうか？ 冬場の釣りは、冷たく強い風や濡れてしま …

趣味・暮らしに役立つ

釣りの時、スマホ落下防止と防水対策のおすすめアイテムまとめ！

2021年9月28日 橘 柚李

あめのちはれ

船釣りで大物が釣れた時には毎回スマホで記念撮影！・・・そんな父が案の定、釣り中にスマホを海に落としてしまいました。 海の上なのですぐ …

趣味・暮らしに役立つ

フェイスカバーで日焼けを予防！１００均の優秀な商品ご紹介！

2021年9月10日 橘 柚李

あめのちはれ

私は元々肌を絶対焼かない主義だったのですが、登山や海釣りに行くようになり、１日中太陽の下で過ごすようになりました。 アウトドアでは、 …

趣味・暮らしに役立つ

ダイソーのケミカルライトの使い方は？【釣り初心者向けに解説！】

2021年9月8日 橘 柚李

あめのちはれ

ゆず君 100均のダイソーでケミカルライトを買ったけど、発光体を折って使う事しか書いてないよ～！！ どうやって釣りで使うの？？  …

趣味・暮らしに役立つ

夜釣りに必要なものとは？【初心者必見！BEST6！】

2021年8月27日 橘 柚李

あめのちはれ

釣りを始めて段々と楽しみがわかってきた頃、そろそろ『夜釣り』にも出かけたくなりますよね？ この記事では、釣り初心者の方向けに釣竿や餌 …

趣味・暮らしに役立つ

渓流釣りで必要な熊対策は？熊よけ方法のまとめ（体験談より）

2021年8月20日 橘 柚李

あめのちはれ

渓流釣りや登山、キャンプや山菜採りなど山でのアクティビティは、熊対策が必要な場合があります。 熊との遭遇を非日常だと思っていた人も熊 …

糖質オフ・糖質制限

遅延型フードアレルギー検査を受けた体験談｜なぜ受けたのか？検査方法は？

2021年7月30日 橘 柚李

あめのちはれ

私は医師の指導にて糖質制限を実施したのですが、なぜ糖質制限をする事になったのかというと、 『お腹を下しやすい、便秘になりやすい、ガス …

糖質オフ・糖質制限

糖質制限中に外食の付き合いで困った時！糖質控えめの食べていいものは何？

2021年7月15日 橘 柚李

あめのちはれ

糖質制限中なのに、飲み会や友達との付き合いで外食をしなければならない時、「糖質を控えたいけど何を食べたらいいのか？」と悩んだ事はありません …

糖質オフ・糖質制限

肉を食べても太らない？『糖質制限』の方が痩せるのはなぜ？

2021年7月2日 橘 柚李

あめのちはれ

ダイエットの方法には糖質オフやカロリーオフなど色々な方法がありますが、ダイエット目的だけでなく健康も意識するなら糖質を制限した食事の方が理 …

糖質オフ・糖質制限

「糖質制限」は老化防止になる？「糖化」とは何か？簡単な解説と予防法！

2021年6月25日 橘 柚李

あめのちはれ

糖質制限はダイエットに効果があると糖質オフ、炭水化物オフのダイエットも流行っていますが、糖質制限は老化の防止にもなります。 柚李 実 …

アロマテラピー

『フレグランスオイル』と『アロマオイル』の違いとは？｜香水や精油との違いも簡単に解説！

2021年6月17日 橘 柚李

あめのちはれ

フレグランスオイルやアロマオイルの違いや、香水や精油との違いについてはっきり説明できますか？ アロマテラピー検定の勉強をすると『エッ …

アロマテラピー

【マスク用】除菌・抗菌スプレーの作り方｜おすすめのアロマオイル（精油）紹介

2021年6月11日 橘 柚李

あめのちはれ

マスク生活で不自由な期間が続いていますが、「自分のマスクのにおい」や「菌がついているかもしれないマスクを何度もつけ外しする」のに抵抗感はあ …

アロマテラピー

『気持ちを落ち着かせる・イライラを抑える』ための香りは何が良い？｜おすすめ精油の紹介

2021年6月4日 橘 柚李

あめのちはれ

匂いの刺激は視覚や聴覚よりも脳への到達速度も速いため、香りで気持ちを落ち着かせることは、手軽で簡単なリラックス方法の一つです。 気持 …

健康になる

ギプス固定と松葉杖生活の注意点｜【専門家が解説】初めての時に用意しておくと良いものまとめ

2021年5月29日 橘 柚李

あめのちはれ

私の家族が、外出時に段差で足をくじき、病院に行った所、足部の靭帯断裂の診断を受けギプス固定・松葉杖生活が始まりました。 私はリハビリ …

太極拳

24式太極拳初心者の練習方法は？分かりやすい練習動画と知っておきたい事！

2021年5月21日 橘 柚李

あめのちはれ

24式太極拳を習い始めてすぐの頃は、動作や流れを覚える事が難しいと思います。 動きももちろんですが、立ち姿勢から普段の生活とは違いま …

メンタルを整える

オルゴナイトはお手入れも簡単！オルゴナイトの浄化方法は？

2021年5月17日 橘 柚李

あめのちはれ

オルゴナイトはパワーストーンも入っているので、浄化方法やお手入れが難しいのでは？と思われる方もいるかもしれませんが、 オルゴナイト自 …

趣味・暮らしに役立つ

身体に優しい洗濯洗剤を選びたい！肌に優しい敏感肌必見の洗濯洗剤は？

2021年5月10日 橘 柚李

あめのちはれ

敏感肌は衣類に残った洗濯用洗剤でも肌荒れをする事を知り、敏感肌でかゆみなど良く起こしていた私は少し前までは『洗濯マグちゃん』（ベビーマグち …

趣味・暮らしに役立つ

肌荒れしない洗濯洗剤の選び方は?洗濯洗剤を選ぶ時に大切なこと

2021年4月30日 橘 柚李

あめのちはれ

肌荒れは意外にも、衣服に残る洗濯洗剤が原因で起こる事があります。 特に赤ちゃんやアトピー性皮膚炎などのアレルギーを持っている方や敏感 …

メンタルを整える

ネガティブな思い込みを手放す方法は？生きづらさは思い込みが原因？

2021年4月29日 橘 柚李

あめのちはれ

私達は常に現実を見ているようで、本当はそれぞれの思い込みのレンズを通して物事を見ています。 毎日が自分にとって楽しい日々であればポジ …

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糖質オフ・糖質制限

引きこもりの生活で太るのはイヤ！痩せるコツは食事にあり！

2021年10月17日 橘 柚李

あめのちはれ

最近は自粛生活で家に引きこもる事が多く、コロナ太りで悩んでいませんか？ そもそも家に引きこもっている状態ではなかなか運動ができません …

糖質オフ・糖質制限

遅延型フードアレルギー検査を受けた体験談｜なぜ受けたのか？検査方法は？

2021年7月30日 橘 柚李

あめのちはれ

私は医師の指導にて糖質制限を実施したのですが、なぜ糖質制限をする事になったのかというと、 『お腹を下しやすい、便秘になりやすい、ガス …

糖質オフ・糖質制限

糖質制限中に外食の付き合いで困った時！糖質控えめの食べていいものは何？

2021年7月15日 橘 柚李

あめのちはれ

糖質制限中なのに、飲み会や友達との付き合いで外食をしなければならない時、「糖質を控えたいけど何を食べたらいいのか？」と悩んだ事はありません …

糖質オフ・糖質制限

肉を食べても太らない？『糖質制限』の方が痩せるのはなぜ？

2021年7月2日 橘 柚李

あめのちはれ

ダイエットの方法には糖質オフやカロリーオフなど色々な方法がありますが、ダイエット目的だけでなく健康も意識するなら糖質を制限した食事の方が理 …

糖質オフ・糖質制限

「糖質制限」は老化防止になる？「糖化」とは何か？簡単な解説と予防法！

2021年6月25日 橘 柚李

あめのちはれ

糖質制限はダイエットに効果があると糖質オフ、炭水化物オフのダイエットも流行っていますが、糖質制限は老化の防止にもなります。 柚李 実 …

健康になる

ギプス固定と松葉杖生活の注意点｜【専門家が解説】初めての時に用意しておくと良いものまとめ

2021年5月29日 橘 柚李

あめのちはれ

私の家族が、外出時に段差で足をくじき、病院に行った所、足部の靭帯断裂の診断を受けギプス固定・松葉杖生活が始まりました。 私はリハビリ …

太極拳

24式太極拳初心者の練習方法は？分かりやすい練習動画と知っておきたい事！

2021年5月21日 橘 柚李

あめのちはれ

24式太極拳を習い始めてすぐの頃は、動作や流れを覚える事が難しいと思います。 動きももちろんですが、立ち姿勢から普段の生活とは違いま …

食事

温泉水99は効果なし？1年以上飲み続けてメリット・デメリットをまとめてみた！

2021年4月4日 橘 柚李

あめのちはれ

健康や美容のために『水』を選ぶ事も大切ですよね。 私の周りの健康志向の方々は、水にこだわり、ミネラルを多く含む水を購入されている方も …

太極拳

24式太極拳の衣装は？初心者向け服装のまとめ

2021年3月2日 橘 柚李

あめのちはれ

24式太極拳を習おうと考えている方、すでに習い始めたがまだまだ初心者、という方にとって、「何を着て太極拳に行こうかな？」と悩んでいる方もおられると思います。 習い始めた頃は …

太極拳

24式太極拳の動作名称と覚え方【初心者必見】

2021年1月27日 橘 柚李

あめのちはれ

ゆず君 24式太極拳を習い始めたけど、動作（套路）の名前や動きが難しくて全然覚えられないよ～ 24式太極拳の初心者の方は、このような悩みは多いのではないでしょうか？  …

リラックス

リラックスが苦手な人に試して欲しい「筋弛緩法」「自律訓練法」のご紹介

2020年12月13日 橘 柚李

あめのちはれ

リラックスは心身に対して良い影響があるだけでなく思考にも影響するためリラックスする事が大切、という事を前回の記事で書きました。 では …

リラックス

心身だけでなく「本当のリラックス」で思考の抽象度も上がる

2020年12月5日 橘 柚李

あめのちはれ

『リラックス』とはどのような状態かご存知ですか？ リラックスすると、心・身体だけでなく、思考にも良い影響（思考の抽象度を上げる）をも …

電磁波

体調不良のその症状は電磁波の影響かもしれません！

2020年11月2日 橘 柚李

あめのちはれ

病院に行っても治らない不調、原因不明の長引く頭痛、もしかしてと思ってスピリチュアルの先生にヒーリングしてもらったが取れない疲れ、などの様々 …

太極拳

太極拳は筋トレになる？太極拳は高齢者にも優しい筋トレ方法だっだ！

2020年9月29日 橘 柚李

あめのちはれ

太極拳と聞くとどのようなイメージをお持ちですか？ ゆず君 太極拳って地味な体操みたいだけど、どんな効果があるのかな？ すもも …

食事

白米は栄養がない？【白米のまま】で栄養効果をアップさせる食べ方を紹介

2020年9月19日 橘 柚李

あめのちはれ

白米は栄養が少ない、食べ過ぎると糖尿病のリスクになる、と言われているのは聞いた事がありますか？ 実際の所、白米は栄養価が少ないとされ …

電磁波

『アーシングマット』で大地と繋がる健康法を自宅で！

2020年8月27日 橘 柚李

あめのちはれ

電磁波の影響で電磁波過敏症など様々な症状を引き起こす事が分かってきました。 身の回りの電磁波対策に加えて、『アーシング』という体内の …

電磁波

オルゴナイトで電磁波対策もできる？オルゴナイトの期待される効果について知ってみよう！

2020年8月15日 橘 柚李

あめのちはれ

「オルゴナイト」という綺麗で神秘的なアイテムをご存じでしょうか？ オルゴナイトは、マイナスイオンを半永久的に発生させるアイテムで、オ …

リラックス

スワイショウで健康やリラックスの効果もあり！自宅でできるやり方は？

2020年7月30日 橘 柚李

あめのちはれ

氣功や太極拳の世界で有名な「スワイショウ」という簡単な腕振り体操があります。 このスワイショウという体操は、体をゆるめ、リラックスで …

健康になる

ストレッチポールを使って、簡単に姿勢矯正とリラックスする方法

2020年7月11日 橘 柚李

あめのちはれ

『ストレッチポール』というフィットネス用品はご存知でしょうか？ その名の通り、ストレッチに適しているのですが、 ストレッチポー …

リラックス

腹式呼吸を意識してリラックスしよう！

2020年6月30日 橘 柚李

あめのちはれ

呼吸には、効率的に空気を取り込める深呼吸や、副交感神経を優位にしリラックスできる腹式呼吸などがあります。 人間関係でストレスを感じたり、不安感や悩みで苦しんでいる時 …

メンタルを整える

オルゴナイトはお手入れも簡単！オルゴナイトの浄化方法は？

2021年5月17日 橘 柚李

あめのちはれ

オルゴナイトはパワーストーンも入っているので、浄化方法やお手入れが難しいのでは？と思われる方もいるかもしれませんが、 オルゴナイト自 …

メンタルを整える

ネガティブな思い込みを手放す方法は？生きづらさは思い込みが原因？

2021年4月29日 橘 柚李

あめのちはれ

私達は常に現実を見ているようで、本当はそれぞれの思い込みのレンズを通して物事を見ています。 毎日が自分にとって楽しい日々であればポジ …

メンタルを整える

悪い方に考える癖を治す方法は？プラス思考になる5つの方法と実践例を紹介！

2021年4月22日 橘 柚李

あめのちはれ

物事に対して常に悪い方に考えてしまう、そんな癖を治したいと考えている方も多いかと思います。 私もその一人で、物事に対しいつも悪い方へ …

メンタルを整える

夢を叶えるための具体的な目標設定の作り方！

2021年1月19日 橘 柚李

あめのちはれ

誰しも「将来こうなりたい」「あの人みたいになりたい」という将来に対する夢は持っていると思います。（ビジネスプランでも同様に。） そこで、その夢が叶う人と、叶わない人の違いは …

メンタルを整える

【心を楽にする考え方】自分を責めてしまう時・完璧主義にとらわれる時

2021年1月10日 橘 柚李

あめのちはれ

失敗やミスをしてしまった時に、必要以上に自分を責めてなかなか立ち直れなったり、常に「○○すべき」「○○しなければならない」という完璧主義的 …

メンタルを整える

意識の使い方でネガティブ思考や感情を変える！

2020年11月26日 橘 柚李

あめのちはれ

普段の日常で、どれだけ自分の身体や思考・感情を意識していますか？ 無意識に振り回されている事はありませんか？ 自分の身体なのに、自分の思考なのに、自分の感情な …

メンタルを整える

『心の整え方』～誰でも出来る気功的視点～

2020年10月24日 橘 柚李

あめのちはれ

悩みは人それぞれあり、その解決法も人それぞれあります。 カウンセリングやコーチングなど、自分に合った先生と出会えると悩みも軽減し生きやすくなりますよね。 そん …

メンタルを整える

マイナス思考を止める『マインドフルネス』

2020年10月6日 橘 柚李

あめのちはれ

「瞑想」と聞くと堅苦しく感じる方もおられると思いますが、最近知られるようになった「マインドフルネス」という言葉を聞いた事があるでしょうか？ 瞑想とマインドフルネスは …

気功・スピリチュアルを知る

気功は怪しい？気功治療だけでなく「自分を癒す力」もありますよ！

2020年11月6日 橘 柚李

あめのちはれ

「気功」というと、怪しいという印象があるでしょうか？ ゆず君 氣の力で人をふっ飛ばしたりする動画なんかあるけど、ちょっと胡散臭いよね …

気功・スピリチュアルを知る

幸運を呼ぶ、自分に合う物を選ぶ方法！（Oリングテスト）

2020年10月18日 橘 柚李

あめのちはれ

パワーストーンや何かお気に入りの物を買う時に、できれば自分に合った、今の自分に良い物を選びたいですよね？ 店主が買い手に合った物を見 …

気功・スピリチュアルを知る

ヒーリングを受ける時の注意点！

2020年6月17日 橘 柚李

あめのちはれ

スピリチュアルや目に見えない世界が好きな方の中には、ヒーリングについて興味を持っている方も多いのではないでしょうか？ 私は対面での霊気（レイキ）ヒーリングや気功、オンライン …

気功・スピリチュアルを知る

元気が欲しい人へ、見るだけでも氣が高まる！言霊の話

2020年6月13日 橘 柚李

あめのちはれ

言霊と聞くと、言葉にもエネルギーがこもっているので、話したり・聞いたりする言葉をポジティブに変えると良い！というイメージがあるかもしれませ …

気功・スピリチュアルを知る

気功で運もよくなる？健康だけじゃない、気功のメリットとは！？

2020年5月31日 橘 柚李

あめのちはれ

氣功と聞くとどんなイメージがわきますか？ ゆず君 氣功って、「はーっ」って人を投げ飛ばしたりするやつ？ すもも先生 そんなパ …