心と体を整える友達の作り方や声のかけ方は？人見知りでも友達ができるコツとは？
2022年3月15日 橘 柚李 あめのちはれ
新学期や新年度、新しい環境では人見知りの人は友達の作り方や声のかけ方に困る場合もありますよね？ 学生から大人まで人見知りでもできる「 …
心と体を整える伝え方コミュニケーション検定の初級中級セットの内容は？人を育てる人に役に立つ！
2022年1月25日 橘 柚李 あめのちはれ
オンラインで学べる、伝え方コミュニケーション検定の初級中級セットではどんなことが学べるのでしょうか？ 子育てをする人達だけでなく、部 …
心と体を整える伝え方コミュニケーション検定講座とは？初級を受けて感じたメリット・デメリット
2022年1月23日 橘 柚李 あめのちはれ
私は内気な性格だからコミュニケーションが苦手だと思っていました。 しかし、この伝え方コミュニケーション検定の初級講座を受けて、コミュ …
心と体を整える太極拳の基礎知識｜太極拳を始めたい人向けの簡単解説！
2022年1月7日 橘 柚李 あめのちはれ
ゆず君
太極拳を始めてみたいけど、一体太極拳って何？ 「拳」ってつくから実は強いのかな？ すもも先生
太極拳は、元は中国の拳 …
心と体を整える怒らない人になりたい！正義感からくる怒りの対処方法は？
2021年12月26日 橘 柚李 あめのちはれ
ちょっとした事でイライラしたり、カッとなり怒ってしまい後から落ち込んだり・・・そんな『怒り』に振り回されてしまう事はありませんか？ …
心と体を整えるダメな自分を変えたい！自分を好きになる前向きな言葉や考え方を変える方法
2021年11月30日 橘 柚李 あめのちはれ
「何をやってもダメな自分」「ネガティブで自己肯定感が低い」・・・ そんな自分を変えたい！と考えたことはありませんか？ 人は変わ …
心と体を整えるトトノエライトの使い方や効果は？口コミや評判を調査！
2021年11月24日 橘 柚李 あめのちはれ
『トトノエライト』という光目覚まし時計の使い方を詳しく知りたい！そんな方に向けて、トトノエライトの使い方や期待される効果と睡眠に関係する光 …
心と体を整える足にギプスをしたままお風呂に入る方法は？ギプス生活に必要な物や注意点を専門家が解説！
2021年10月28日 橘 柚李 あめのちはれ
初めて家族が左足部の靭帯断裂により松葉杖とギプス生活になった時、足にギプスを巻いた生活の苦労を目の当たりにしました。 足にギプスを巻 …
心と体を整えるイライラする気持ちを抑える香りは何が良い？おすすめ精油を紹介！
2021年6月4日 橘 柚李 あめのちはれ
匂いの刺激は視覚や聴覚よりも脳への到達速度が速いため、香りでイライラする気持ちを落ち着かせる事は、手軽で簡単なリラックス方法の一つです。
…
心と体を整える松葉杖で脇痛い！対処法や使い方・階段昇降を専門家が解説！
2021年5月29日 橘 柚李 あめのちはれ
家族が、外出時に段差で足をくじいてしまい、足部の靭帯断裂の診断を受け初めてのギプス固定・松葉杖生活が始まりました。 私はリハビリ職員 …
心と体を整える24式太極拳初心者の練習方法は？分かりやすい練習動画と知っておきたい事！
2021年5月21日 橘 柚李 あめのちはれ
24式太極拳を習い始めてすぐの頃は、動作や流れを覚える事が難しいと思います。 動きももちろんですが、立ち姿勢から普段の生活とは違いま …
心と体を整えるネガティブな思い込みを手放す方法は？自分で気づき、生きづらさを解消する！
2021年4月29日 橘 柚李 あめのちはれ
私達は常に現実を見ているようで、本当はそれぞれの思い込みのレンズを通して物事を見ています。 毎日が自分にとって楽しい日々であればポジ …
心と体を整える悪い方に考える癖を治す方法は？プラス思考になる5つの方法と実践例を紹介！
2021年4月22日 橘 柚李 あめのちはれ
物事に対して常に悪い方に考えてしまう、そんな癖を治したいと考えることはありませんか？ 私もその一人で、物事に対しいつも悪い方へ考える …
心と体を整える『塗り絵』には脳の活性化やリラックス効果があるって本当？
2021年3月19日 橘 柚李 あめのちはれ
最近では子供だけではなく、『大人の塗り絵』が流行っていますね。 脳を活性化させるトレーニングとしての目的や自律神経を整えリラックスが …
心と体を整える24式太極拳の衣装は？初心者向け服装のまとめ
2021年3月2日 橘 柚李 あめのちはれ
24式太極拳を習おうと考えている方、すでに習い始めているけどまだまだ初心者という方にとって「何を着て太極拳に行こうかな？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 習い始 …
心と体を整える24式太極拳の動作名称と覚え方【初心者必見】
2021年1月27日 橘 柚李 あめのちはれ
ゆず君
24式太極拳を習い始めたけど、套路（とうろ）の名前や順番が難しくて全然覚えられないよ～ 24式太極拳の初心者の方は、このように動作や名称の順番を覚えられない悩みが …
心と体を整える仕事の失敗で落ち込む時、心を楽にする考え方は？完璧主義を手放そう！
2021年1月10日 橘 柚李 あめのちはれ
仕事で失敗やミスをしてしまった時に、必要以上に自分を責めてしまい落ち込んだ状態からなかなか立ち直れなったり、常に「失敗してはいけない」「完 …
心と体を整えるリラックスが苦手な人に試して欲しい「筋弛緩法」「自律訓練法」のご紹介
2020年12月13日 橘 柚李 あめのちはれ
「リラックス」は心身だけでなく思考にまで良い影響を与えますが、あなたはリラックスが上手くできていますか？ 「リラックスする」と言うの …
心と体を整える心身だけでなく「本当のリラックス」で思考の抽象度も上がる
2020年12月5日 橘 柚李 あめのちはれ
『本当のリラックス』とはどのような状態かご存知ですか？ リラックスすると、心・身体だけでなく、思考にも良い影響（思考の抽象度を上げる …
心と体を整える意識の使い方でネガティブ思考や感情を変える！
2020年11月26日 橘 柚李 あめのちはれ
普段、無意識にネガティブな思考や感情に振り回されている事はありませんか？ 自分の身体なのに、自分の思考なのに、自分の感情なのに、自分でコントロール出来なくなっている事はない …
