糖質オフ・糖質制限 引きこもりの生活で太るのはイヤ！痩せるコツは食事にあり！ 2021年10月17日 橘 柚李 あめのちはれ 最近は自粛生活で家に引きこもる事が多く、コロナ太りで悩んでいませんか？ そもそも家に引きこもっている状態ではなかなか運動ができません …
糖質オフ・糖質制限 遅延型フードアレルギー検査を受けた体験談｜なぜ受けたのか？検査方法は？ 2021年7月30日 橘 柚李 あめのちはれ 私は医師の指導にて糖質制限を実施したのですが、なぜ糖質制限をする事になったのかというと、 『お腹を下しやすい、便秘になりやすい、ガス …
糖質オフ・糖質制限 糖質制限中に外食の付き合いで困った時！糖質控えめの食べていいものは何？ 2021年7月15日 橘 柚李 あめのちはれ 糖質制限中なのに、飲み会や友達との付き合いで外食をしなければならない時、「糖質を控えたいけど何を食べたらいいのか？」と悩んだ事はありません …
糖質オフ・糖質制限 肉を食べても太らない？『糖質制限』の方が痩せるのはなぜ？ 2021年7月2日 橘 柚李 あめのちはれ ダイエットの方法には糖質オフやカロリーオフなど色々な方法がありますが、ダイエット目的だけでなく健康も意識するなら糖質を制限した食事の方が理 …
糖質オフ・糖質制限 「糖質制限」は老化防止になる？「糖化」とは何か？簡単な解説と予防法！ 2021年6月25日 橘 柚李 あめのちはれ 糖質制限はダイエットに効果があると糖質オフ、炭水化物オフのダイエットも流行っていますが、糖質制限は老化の防止にもなります。 柚李 実 …
健康になる ギプス固定と松葉杖生活の注意点｜【専門家が解説】初めての時に用意しておくと良いものまとめ 2021年5月29日 橘 柚李 あめのちはれ 私の家族が、外出時に段差で足をくじき、病院に行った所、足部の靭帯断裂の診断を受けギプス固定・松葉杖生活が始まりました。 私はリハビリ …
太極拳 24式太極拳初心者の練習方法は？分かりやすい練習動画と知っておきたい事！ 2021年5月21日 橘 柚李 あめのちはれ 24式太極拳を習い始めてすぐの頃は、動作や流れを覚える事が難しいと思います。 動きももちろんですが、立ち姿勢から普段の生活とは違いま …
食事 温泉水99は効果なし？1年以上飲み続けてメリット・デメリットをまとめてみた！ 2021年4月4日 橘 柚李 あめのちはれ 健康や美容のために『水』を選ぶ事も大切ですよね。 私の周りの健康志向の方々は、水にこだわり、ミネラルを多く含む水を購入されている方も …
太極拳 24式太極拳の衣装は？初心者向け服装のまとめ 2021年3月2日 橘 柚李 あめのちはれ 24式太極拳を習おうと考えている方、すでに習い始めたがまだまだ初心者、という方にとって、「何を着て太極拳に行こうかな？」と悩んでいる方もおられると思います。 習い始めた頃は …
太極拳 24式太極拳の動作名称と覚え方【初心者必見】 2021年1月27日 橘 柚李 あめのちはれ ゆず君 24式太極拳を習い始めたけど、動作（套路）の名前や動きが難しくて全然覚えられないよ～ 24式太極拳の初心者の方は、このような悩みは多いのではないでしょうか？ …
リラックス リラックスが苦手な人に試して欲しい「筋弛緩法」「自律訓練法」のご紹介 2020年12月13日 橘 柚李 あめのちはれ リラックスは心身に対して良い影響があるだけでなく思考にも影響するためリラックスする事が大切、という事を前回の記事で書きました。 では …
リラックス 心身だけでなく「本当のリラックス」で思考の抽象度も上がる 2020年12月5日 橘 柚李 あめのちはれ 『リラックス』とはどのような状態かご存知ですか？ リラックスすると、心・身体だけでなく、思考にも良い影響（思考の抽象度を上げる）をも …
電磁波 体調不良のその症状は電磁波の影響かもしれません！ 2020年11月2日 橘 柚李 あめのちはれ 病院に行っても治らない不調、原因不明の長引く頭痛、もしかしてと思ってスピリチュアルの先生にヒーリングしてもらったが取れない疲れ、などの様々 …
太極拳 太極拳は筋トレになる？太極拳は高齢者にも優しい筋トレ方法だっだ！ 2020年9月29日 橘 柚李 あめのちはれ 太極拳と聞くとどのようなイメージをお持ちですか？ ゆず君 太極拳って地味な体操みたいだけど、どんな効果があるのかな？ すもも …
食事 白米は栄養がない？【白米のまま】で栄養効果をアップさせる食べ方を紹介 2020年9月19日 橘 柚李 あめのちはれ 白米は栄養が少ない、食べ過ぎると糖尿病のリスクになる、と言われているのは聞いた事がありますか？ 実際の所、白米は栄養価が少ないとされ …
電磁波 『アーシングマット』で大地と繋がる健康法を自宅で！ 2020年8月27日 橘 柚李 あめのちはれ 電磁波の影響で電磁波過敏症など様々な症状を引き起こす事が分かってきました。 身の回りの電磁波対策に加えて、『アーシング』という体内の …
電磁波 オルゴナイトで電磁波対策もできる？オルゴナイトの期待される効果について知ってみよう！ 2020年8月15日 橘 柚李 あめのちはれ 「オルゴナイト」という綺麗で神秘的なアイテムをご存じでしょうか？ オルゴナイトは、マイナスイオンを半永久的に発生させるアイテムで、オ …
リラックス スワイショウで健康やリラックスの効果もあり！自宅でできるやり方は？ 2020年7月30日 橘 柚李 あめのちはれ 氣功や太極拳の世界で有名な「スワイショウ」という簡単な腕振り体操があります。 このスワイショウという体操は、体をゆるめ、リラックスで …
健康になる ストレッチポールを使って、簡単に姿勢矯正とリラックスする方法 2020年7月11日 橘 柚李 あめのちはれ 『ストレッチポール』というフィットネス用品はご存知でしょうか？ その名の通り、ストレッチに適しているのですが、 ストレッチポー …
リラックス 腹式呼吸を意識してリラックスしよう！ 2020年6月30日 橘 柚李 あめのちはれ 呼吸には、効率的に空気を取り込める深呼吸や、副交感神経を優位にしリラックスできる腹式呼吸などがあります。 人間関係でストレスを感じたり、不安感や悩みで苦しんでいる時 …
