心と体を整えるイライラする気持ちを抑える香りは何が良い？おすすめ精油を紹介！
2021年6月4日 橘 柚李 あめのちはれ
匂いの刺激は視覚や聴覚よりも脳への到達速度が速いため、香りでイライラする気持ちを落ち着かせる事は、手軽で簡単なリラックス方法の一つです。
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生活に役立つおすすめの『大人向けの塗り絵』の本・サイト紹介
2021年3月25日 橘 柚李 あめのちはれ
今回は、大人向きの塗り絵に使う下絵や材料のご紹介です。 インターネット上では塗り絵の下絵を無料でダウンロードできるサイトもあります。 …
心と体を整える『塗り絵』には脳の活性化やリラックス効果があるって本当？
2021年3月19日 橘 柚李 あめのちはれ
最近では子供だけではなく、『大人の塗り絵』が流行っていますね。 脳を活性化させるトレーニングとしての目的や自律神経を整えリラックスが …
心と体を整えるリラックスが苦手な人に試して欲しい「筋弛緩法」「自律訓練法」のご紹介
2020年12月13日 橘 柚李 あめのちはれ
「リラックス」は心身だけでなく思考にまで良い影響を与えますが、あなたはリラックスが上手くできていますか？ 「リラックスする」と言うの …
心と体を整える心身だけでなく「本当のリラックス」で思考の抽象度も上がる
2020年12月5日 橘 柚李 あめのちはれ
『本当のリラックス』とはどのような状態かご存知ですか？ リラックスすると、心・身体だけでなく、思考にも良い影響（思考の抽象度を上げる …
心と体を整える意識の使い方でネガティブ思考や感情を変える！
2020年11月26日 橘 柚李 あめのちはれ
普段、無意識にネガティブな思考や感情に振り回されている事はありませんか？ 自分の身体なのに、自分の思考なのに、自分の感情なのに、自分でコントロール出来なくなっている事はない …
心と体を整える今に意識を向ける方法「マインドフルネス」初心者向けのやり方を紹介！
2020年10月6日 橘 柚李 あめのちはれ
「瞑想」と聞くと堅苦しく感じるかもしれませんが、「マインドフルネス」という言葉を聞いた事があるでしょうか？ 瞑想とマインドフルネスは …
心と体を整えるスワイショウの正しいやり方は？リラックスできるやり方を解説！
2020年7月30日 橘 柚李 あめのちはれ
気功や太極拳の世界で有名な「スワイショウ」という簡単な腕振り体操があります。 このスワイショウという体操は、正しいやり方を知れば体を …
心と体を整えるストレッチポールは寝るだけで猫背を改善できる？リラックス効果もあり！
2020年7月11日 橘 柚李 あめのちはれ
『ストレッチポール』というフィットネス用品はご存知でしょうか？ その名の通り、ストレッチに適しているのですが、ストレッチポールでは簡 …
心と体を整える腹式呼吸を意識してリラックスしよう！
2020年6月30日 橘 柚李 あめのちはれ
呼吸には、効率的に空気を取り込める「深呼吸」や、副交感神経を優位にしリラックスできる「腹式呼吸」などがあります。 人間関係でストレスを感じたり、不安感や悩みで苦しんでいる時 …
