心と体を整える今に意識を向ける方法「マインドフルネス」初心者向けのやり方を紹介！
2020年10月6日 橘 柚李 あめのちはれ
「瞑想」と聞くと堅苦しく感じるかもしれませんが、「マインドフルネス」という言葉を聞いた事があるでしょうか？ 瞑想とマインドフルネスは …
心と体を整える太極拳は筋トレになる？太極拳は高齢者にも優しい筋トレ方法だっだ！
2020年9月29日 橘 柚李 あめのちはれ
太極拳と聞くとどのようなイメージをお持ちですか？ ゆず君
太極拳って地味な体操みたいだけど、筋トレになったりするのかな？ す …
心と体を整える『アーシングマット』で大地と繋がる健康法を自宅で！
2020年8月27日 橘 柚李 あめのちはれ
電磁波の影響で、電磁波過敏症など様々な症状を引き起こす事が分かってきました。 身の回りの電磁波対策に加えて、『アーシング』という体内 …
心と体を整えるオルゴナイトで電磁波対策もできる？オルゴナイトの期待される効果について知ってみよう！
2020年8月15日 橘 柚李 あめのちはれ
「オルゴナイト」という綺麗で神秘的なアイテムをご存じでしょうか？ オルゴナイトは、マイナスイオンを半永久的に発生させるアイテムで、オ …
心と体を整えるスワイショウの正しいやり方は？リラックスできるやり方を解説！
2020年7月30日 橘 柚李 あめのちはれ
気功や太極拳の世界で有名な「スワイショウ」という簡単な腕振り体操があります。 このスワイショウという体操は、正しいやり方を知れば体を …
心と体を整えるストレッチポールは寝るだけで効果あり？猫背の改善やリラックス効果を調査！
2020年7月11日 橘 柚李 あめのちはれ
『ストレッチポール』というフィットネス用品はご存知でしょうか？ その名の通り、ストレッチに適しているのですが、ストレッチポールでは簡 …
心と体を整える腹式呼吸を意識してリラックスしよう！
2020年6月30日 橘 柚李 あめのちはれ
呼吸には、効率的に空気を取り込める「深呼吸」や、副交感神経を優位にしリラックスできる「腹式呼吸」などがあります。 人間関係でストレスを感じたり、不安感や悩みで苦しんでいる時 …
