
今に意識を向ける方法「マインドフルネス」初心者向けのやり方を紹介!
2020年10月6日 橘 柚李 あめのちはれ
「瞑想」と聞くと堅苦しく感じるかもしれませんが、「マインドフルネス」という言葉を聞いた事があるでしょうか? 瞑想とマインドフルネスは …
太極拳は筋トレになる?太極拳は高齢者にも優しい筋トレ方法だっだ!
2020年9月29日 橘 柚李 あめのちはれ
太極拳と聞くとどのようなイメージをお持ちですか? ゆず君
太極拳って地味な体操みたいだけど、筋トレになったりするのかな? す …
『アーシングマット』で大地と繋がる健康法を自宅で!
2020年8月27日 橘 柚李 あめのちはれ
電磁波の影響で、電磁波過敏症など様々な症状を引き起こす事が分かってきました。 身の回りの電磁波対策に加えて、『アーシング』という体内 …
オルゴナイトで電磁波対策もできる?オルゴナイトの期待される効果について知ってみよう!
2020年8月15日 橘 柚李 あめのちはれ
「オルゴナイト」という綺麗で神秘的なアイテムをご存じでしょうか? オルゴナイトは、マイナスイオンを半永久的に発生させるアイテムで、オ …
スワイショウの正しいやり方は?リラックスできるやり方を解説!
2020年7月30日 橘 柚李 あめのちはれ
気功や太極拳の世界で有名な「スワイショウ」という簡単な腕振り体操があります。 このスワイショウという体操は、正しいやり方を知れば体を …
ストレッチポールは寝るだけで効果あり?猫背の改善やリラックス効果を調査!
2020年7月11日 橘 柚李 あめのちはれ
『ストレッチポール』というフィットネス用品はご存知でしょうか? その名の通り、ストレッチに適しているのですが、ストレッチポールでは簡 …
腹式呼吸を意識してリラックスしよう!
2020年6月30日 橘 柚李 あめのちはれ
呼吸には、効率的に空気を取り込める「深呼吸」や、副交感神経を優位にしリラックスできる「腹式呼吸」などがあります。 人間関係でストレスを感じたり、不安感や悩みで苦しんでいる時 …